меню

О полезных жирах

Жиры делятся на вредные и полезные, к полезным относятся полиненасыщенные жирные кислоты: омега-3, омега-6, и омега-9. Если вы хотите быть здоровыми, запас таких жиров нужно пополнять на постоянной основе. Ознакомьтесь с основными признаками нехватки полезных жиров в организме, если какие-то из них вам знакомы, пора пересмотреть свой рацион.

Вам необходимы полезные жиры, если:

1. У вас шелушится кожа, а волосы потеряли естественный блеск

2. Не можете согреться

3. Резкое снижение работоспособности с наступлением вечера

4. Постоянные смены настроения

5. Вас преследует непреходящее чувство голода

6. Вы заметили, что зрение стало не таким хорошим, как раньше

Чтобы не навредить организму, нужно перейти на правильное и сбалансированное питание, а не просто исключить абсолютно все жирные продукты. Например, вы можете включить в свой завтрак немного сливочного масла «Петропавловское» и заменить подсолнечное масло на рапсовое масло O’live, которое богато полезными жирными кислотами.

Читайте также

Узнавайте больше